KHASIAT JERUK BALI

KHASIAT JERUK BALI

Menjaga pencernaan

      Jeruk bali merupakan salah satu buah yang mengandung banyak serat. Kebutuhan serat harian sebanyak 25 persen dapat ditemukan pada jeruk bali. Serat sangat bagus untuk mengatasi masalah diare dan sembelit. Selain itu serat pada jeruk bali cukup tinggi sehingga mampu meningkatkan gerakan usus dan merangsang sekresi pencernaan yang artinya membuat sistem pencernaan berfungsi lebih baik.

intip-6-khasiat-jeruk-bali-untuk-kesehatan

Tekanan darah

       Sumber kalium dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan salah satunya adalah jeruk bali. Kebutuhan kalium harian sekitar 37 persen dapat ditemukan pada jeruk bali. Kalium berperan penting untuk meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan ketegangan pembuluh darah. Selain itu kalium juga berguna dalam mengurangi ketegangan pada jantung dan stroke.

Bikin awet muda

        Radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan penuaan dini seperti kulit kendur, keriput dan bintik-bintik cokelat. Oleh sebab itu anda harus memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari supaya dapat menangkal radikal bebas.

Kesehatan gigi

       Vitamin C banyak sekali manfaatnya, selain vitamin C berperan sebagai antioksidan, Vitamin C juga dapat meningkatkan kekuatan gusi dan permukaan oral untuk mencegah gusi terinfeksi.  

Kesehatan tulang

        Kalium juga berkhasiat dalam membantu penyerapan mineral yang menjaga tulang tetap kuat dan sehat. Jeruk bali dapat membantu mencegah osteoporosis atau patah tulang.

Referensi :
http://www.farhaki.com/2015/07/manfaat-jeruk-bali-untuk-kesehatan.html

Read More

KHASIAT BUAH PEPAYA

KHASIAT BUAH PEPAYA

        Pepaya sangat nikmat bila dikomsumsi dengan cara dijus kemudian ditambahkan sirup, rasanya nyaman tentram. Setelah dikomsumsi pasti pencernaan usus menjadi lebih lancar.

Pepaya ini mengandung banyak sekali sumber vitamin dan serat yang bagus buat kesehatan kita. Jadi nutrisi yang terkandung dalam buah ini adalah sebagai berikut.

• Vitamin A (Retinol)
• Vitamin B komplek
• Vitamin C
• Niacin
• Kalsium
• Riboflavin
• Kalori
• Zat Besi
• Fosfor
• Kalium
• Karbohidrat
• Lemak, dan
• Protein

Jadi beberapa mamfaat sibuah pepaya ini yaitu :

1. Kesehatan Kulit

    Pepaya mempunyai peran aktif dibidang kecantikan maupun kesehatan, salah satunya untuk permukaan kulit dalam hal melembabkan ataupun mencerahkan serta menyegarkan kulit yang kusam. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin A, C dan E dalam buah pepaya.

2. Membesarkan Alat Vital Pria

     Kandungan enzim arginine yang disimpan dalam buah pepaya berkemampuan dalam hal mendongkrak aliran darah pada areal Mr. P. Argarine mendongkrak produksi asam nitrat dalam tubuh untuk merileksasikan otot-otot di sekitar pembuluh darah, alhasil Mr. P akan membesar dalam waktu yang signifikan seiring banyaknya enzim arginine yang masuk ke dalam tubuh.

3. Mengoptimalkan Fungsi Pencernaan

   Tadi sudah dijelaskan bahwa pepaya bisa melancarkan sembelit, hal ini karena kandungan serat yang tinggi pada buah pepaya mampu diserap dengan sempurna oleh sistem pencernaan tubuh. Sementara kandungan antioksidannya mampu membersihkan sisa makanan pada usus dan membuangnya melalui saluran pembuangan.

4. Meminilasir Risiko Mata Rusak

     Jika Anda orang yang terus bertatapan dengan layar kaca tiap harinya, penuhi kebutuhan vitamin A agar mata tetap sehat dan segar. Caranya yaitu rutin konsumsi daging pepaya pada jam-jam tertentu, misalnya sehabis makan atau waktu istirahat. Dengan demikian risiko mata mengalami kerusakan semakin kecil.

5. Obat Demam  atau Malaria

      Ambil selembar daun lelaya, tumbuk hingga memenuhi 1/2 gelas. Tuangkan air sebanyak 3/4 gelas, dan masukkan garam. Peras daun pepaya, saring airnya lalu minum 3 kali sehari. Pengobatan ini bisa Anda lakukan minimal 5 hari berturut-turut dalam seminggu.

6. Obat Bekas Gigitan Ular Berbisa

    Perlu penanganan sesegera mungkin jika Anda terkena gigitan ular berbisa. Siapkan 5 ruas jari akar pepaya, bersihkan dengan air, halus dengan ditumbuk, balurkan obat ini pada kulit yang tergigit. Setelah itu dibalut menggunakan kain lap, ganti 2 kali sehari

Referensi :

http://cakrawalasehat.blogspot.co.id/2014/07/manfaat-pepaya-bagi-kesehatan-obat-penyakit.html

Read More

MENTIMUN BERMAMFAAT UNTUK KESEHATAN

MENTIMUN BERMAMFAAT UNTUK KESEHATAN

      Mentimun sangat baik buat kesehatan kita, terutama untuk sipenderita darah tinggi dijamin setelah mengosumsi dalam porsi tidak berlebihan tekanan darah akan kembali normal. Bagi masyarakat diaceh buah ini merupakan menu yang paling wahid untuk berbuka puasa disaat bulan ramadhan. Tidak hanya itu disetiap acarapun buah ini selalu dihadirkan, pokoknya tak pernah absen deh sama buah ini, asal ada makanan disitu ada dia. Pada mie aceh pun buah ini sering digunakan pada saat mie disajikan. Ketimun terdiri dari 95% air dan secara alami rendah kalori, lemak, kolesterol dan sodium. Menurut USDA National Database Gizi, 1 cangkir irisan mentimun dengan kulitnya (sekitar 119 gram) mengandung :

1. 115 gram air
2. 16 kalori
3. 0,8 gram protein
4. 0,2 gram lemak
5. 2,9 gram karbohidrat (termasuk 0,9 gram serat dan 1,8 gram gula)

         Di dalam secangkir ketimun ini, juga mencukupi kebutuhan harian zat seperti  11% dari vitamin K, 4% vitamin C, magnesium, kalium dan mangan dan 2% dari vitamin A, thiamin, riboflavin, B-6, folat, asam pantotenat, kalsium, zat besi, fosfor, seng dan tembaga.  

Adapun mamfaat yang diberikan mentimun ini diantarnya seperti berikut.

1. Melindungi Otak

        Di dalam ketimun terdapat sejumlah zat yang bernama flavanol (fisetin), yang memiliki manfaat dalam peningkatan memori dan melindungi sel-sel saraf, dari penurunan fungsi otak yang berkaitan dengan usia. Pada penelitian yang dilakukan oleh tikus, senyawa fisetin ini memberikan perlindungan secara progresif terhadap gangguan Alzheimer.

2. Menyehatkan Jantung

        Kandungan dalam jus mentimun berupa kalium seperti pada manfaat pisang, juga magnesium dan serat yang sangat baik dikonsumsi bagi penderita darah tinggi atau pun rendah. Keseimbangan kalium di dalam maupun di luar sel-sel sangat penting bagi tubuh, untuk mengontrol keadaan tekanan darah dalam tubuh. Sebagai elektrolit, kalium adalah ion yang memiliki muatan positif yang harus dipertahankan dalam konsentrasi tertentu (sekitar 30 kali lebih tinggi dalam daripada di luar sel) dalam rangka melaksanakan fungsinya. Hal ini meliputi interaksi zat terhadap sodium, untuk membantu transmisi impuls kontrol saraf, kontraksi otot, dan fungsi jantung.

3. Membantu Menyembuhkan Gejala Penyakit Rematik dan Asam Urat

       Vitamin A, B, Folat, Kalium, Magnesium dalam mentimun yang dicampur dengan jus wortel untuk mendapatkan manfaat wortel, mampu meredakan nyeri astritis dan kadar asam urat dalam tubuh.

     Buah ini bisa dikomsumsi secara langsung atau pun diproses seperti jus, ataupun sebagainya sesuai dengan penggunaan dan selera masing-masing. 

Referensi :

1. http://lampost.co/berita/berikut-manfaat-mentimun-yang-belum-pernah-anda-dengar

2. http://manfaat.co.id/45-manfaat-mentimun-untuk-kesehatan-dan-kecantikan

Read More

MAMFAAT SAWI HIJAU

MAMFAAT SAWI HIJAU

    Sayur khusunya sawi hijau ini memang sangat baik dikonsumsi secara rutin setiap harinya, karena memiliki nutrisi serta vitamin yang diperlukan tubuh. Pada sayur ini mengandung protein, karbohidrat, vitamin dan lain-lainya, berikut ulasannya untuk anda.

Satu cangkir rebus sawi hijau mengandung :

1. 63 kalori
2. 5 gram protein
3. 1 gram lemak
4. 11 gram karbohidrat (termasuk 8 gram serat dan 1 gram gula)
5. lebih dari 250% dari kebutuhan harian untuk vitamin A
6. lebih dari 50 % dari kebutuhan harian untuk vitamin C
7. 26% dari kebutuhan kalsium
8. 12% zat besi
9. dan 10% dari kedua vitamin B-6 dan magnesium.

Adapun mamfaat sayur ini diantaranya :

1. Mengendalikan kolesterol dan mengurangi berat badan. Hal ini dikarenakan sawi hijau sangat rendah kalori (26 kkal per 100 g daun mentah) dan lemak, namun kaya serat.

2. Mencegah penyakit. Sawi hijau sama seperti bayam adalah gudangnya fitonutrien. Fitonutrien dikenal berkhasiat bagi kesehatan dan pencegahan penyakit.

3. Membantu mengatasi wasir, sembelit, serta penyakit kanker usus besar. Bermasalah dengan pencernaan? Konsumsi sawi hijau adalah pilihan tepat karena daunnya yang hijau gelap sangat kaya serat.

4. Membantu melawan kanker prostat, kanker usus, kanker payudara, dan kanker ovarium. Sawi hijau merupakan sumber yang kaya antioksidan flavonoid, indoles, sulforaphane, karoten, lutein dan zeaxanthin. Indoles, terutama di-indolyl-metana (DIM) dan sulforaphane memiliki manfaat nyata dalam menghambat pertumbuhan sel kanker.

5. Melawan radikal bebas dan infeksi virus. Daun sawi segar adalah sumber vitamin C dimana menyediakan 70 mcg atau sekitar 117% dari AKG per 100 g. Vitamin C (asam askorbat) adalah antioksidan alami yang kuat.

    Jadi sawi termasuk sayur yang sangat baik dikonsumsi pada rutinitas menu masakan anda sehari. Supaya tubuh menjadi sehat dan terhindar dari penyakit konsumsilah sayur-sayuran termasuk sayur sawi hijau ini. 

Referensi :

1. http://manfaat.co.id/manfaat-sawi

2. http://hidroponikceria.com/2014/12/08/sawi-hijau-dam-manfaatnya-bagi-kesehatan-tubuh/

Read More