KEGUNAAN BUAH PISANG

KEGUNAAN BUAH PISANG 

    Pisang merupakan salah satu jenis buah yang paling digemari oleh para olahragawan, mengapa demikian karena sipisang ini punya yang namanya vitamin B kompleks. Jadi buat kamu para atletis jangan sering mengkomsumsi obat-obatan untuk mencukupi vitamin B kompleks karena dipisang sudah ada vitamin ini yang cukup buat tubuh kamu. Buah ini baik dikomsumsi sebelum sarapan pagi, siang, malam, pengganti cemilan, dan tentunya selesai berolahraga. 

Berikut ini beberapa mamfaat yang diberikan buah pisang :

1. Sumber Energi Instan

     Pisang mengadung karboidrat dan gula yang dapat menyuplai energi instan bagi tubuh, sehingga Anda akan mendapat asupan energi setelah mengonsumsi pisang. Selain itu, pisang mengandung zat potasium yang dapat melancarkan aliran darah ke otak. Pisag dapat memberi “makanan” bagi otak, sehingga dapat mencegah penyakit fatal seperti jantung dan stroke.

2. Baik untuk Ibu Hamil

     Pisang diperkaya dnegan asam folat yang dibutuhkan oleh ibu yang sedang mangandung. Asam folat mencegah bayi terlahir cacat dan membuat sang ibu rileks. Kandungan kalori dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin dan mineral membuat pisang menjadi buah yang sehat dikonsumsi oleh ibu hamil.

3. Melindungi Fungsi Jantung

     Pisang mengandung beberapa nutrisi penting yang dapat melindungi fungsi jantung dari kerusakan. Pisang mengandung flavonoid dan vitamin C yang bermanfaat untuk menghambat oksidasi lemak penyebab penyakit jantung. Mineral penting lainnya adalah kalium, dimana kalium dapat menyehatkan jantung. Zat yang tak kalah penting, kandungan serat pektinnya dapat menurunan kolesterol sehingga mengonsumsi buah pisang dapat melindungi jantung Anda.

4. Mengatasi Anemia

   Pisang mengandung zat besi yang baik untuk mengatasi penyakit anemia. Jika Anda mengalami anemia, segera makan buah pisang untuk mengembalikan kesehatan Anda.

5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

    Kalium dalam buah pisang dapat menstabilkan tekanan darah. Kalium dapat menjaga keseimbangan cairan elektrolit dalam tubuh sehingga tekanan darah menjadi stabil.

    Untuk menambah kelezatan pisang, anda bisa mengolahnya sebagai jus dengan dicampurkan susu putih atau coklat plus madu. Bisa juga digoreng atau direbuh, tentu mamfaat buah pisang masih banyak yang pastinya baik untuk kesehatan kita semua.

Referensi :

http://www.fimadani.com/manfaat-buah-pisang-bagi-kesehatan/