MAMFAAT NASI PUTIH

MAMFAAT NASI PUTIH

     Biasanya hidup tanpa mengonsumsi nasi terasa ada hal yang janggal dikehidupan kita umumnya orang indonesia, meskipun kita sudah mengomsumsi makanan lainnya. Mengapa kita tidak kenyang ketika tidak makan nasi, karena makanan selain nasi karbohidrat lebih rendah. Baiklah lanjut ke mamfaat nasi putih, dengan mengonsumsi nasi secata teratur tanpa berlebihan tentu nasi akan memberikan segala kebaikannya buat tubuh maupun kesehatan. Oleh sebab itu dianjurkan makan nasi sesuai dengan kodisi tibuh kita atau aktifitas sehari-hari yang dijalani. Adapun mamfaat nasi sebagai berikut. 

1. Meningkatkan mood baik – Serotonin adalah senyawa yang menimbulkan perasaan senang pada otak, kandungan karbohidrat dapat mendongkraknya. Ini juga ditunjukkan pada penelitian, seseorang yang menjalani diet setiap hari dengan komsumsi 1/2 cangkir nasi atau selembar roti, sering mengalami depresi dan kegelisahan.
2. Mencegah kanker – brown rice banyak mengandung serat insoluble yang akan mengurangi resiko sel-sel kanker terjadi pada tubuh. Banyak penelitian yang sudah mempercayai itu
3. Nasi non kolesterol – nasi tidak mengandung lemak berbahaya sama sekali ataupun sodium. maka dari itu, nasi pasti juga baik untuk dimasukkan dalam menu diet seimbang.
4. Kaya akan vitamin – Nasi itu banyak mengandung vitamin dan mineral misalnya niacin, vitamin D, kalsium, serat, zat besi, thiamine, dan riboflavin.
5. Mengobati disentri –  manfaat nasi pada kulit arinya, dianggap sebagai obat yang efektif untuk mengobati disentri. Sekam padi yang berusia tiga bulan mengandung diuretic properties. Bahkan orang China percaya bahwa nasi dianggap meningkatkan selera, menyembuhkan sakit perut dan masalah pencernaan.

     Saran saya masaklah nasi yang dimasak dengan cara dikukus, karena zat kimia pada wajan rice cooker tidak baik untuk senyawa kimia yang ada pada nasi. Kemudia ketika proses memasak cuci beras sebersih mungkin, minimal 3 kali penyucian, jangan membiarkan nasi tertutup terlalu lama ketika dimasak, agar zat karbodioksida tidak lagi jatuh ke nasi yang dimasak. Terakhir, pilihlah beras yang baik, bukan berarti mahal ya.

Referensi :

http://manfaat.co.id/manfaat-nasi